Седем навика, които ти скапват силите

(5.6/10) 440

Недостигът на сън не е единствената причина да се чувствате с изгребани сили. Има и други обстоятелства, които въздействат по-силно или по-слабо за изчерпването на енергията ни. За някои от тях ние дори не подозираме!

Понякога сами си причиняваме състоянията на нечовешка умора, отбелязват от medikforum.ru. Ето кои наши навици са виновни за това:

* Отказвате се от спортно занимание, защото вече сте уморени. Хората, които водят заседнал живот, трябва да си организират спорт поне три пъти седмично по 20 минути. След месец и половина режим с редовни тренировки усещате как можете да управлявате умората. Но ако й се дадете и започнете да пропускате занимания, старото състояние бързо ще се възстанови.
* Не пиете достатъчно вода. Дори слабото обезводняване – при загуба на 2% от течностите, се отразява на енергийното ви ниво. Всъщност вие сте с намален обем на кръвообращението. Сърцето работи по-слабо ефективно, всички ваши органи получават по-малко кислород.
* Недостиг на желязо в храната. Този дефицит ви прави отпуснати, бързо се уморявате, раздразнителни сте и имате проблеми с концентрацията.
* Перфекционисти сте. Заставяте се сами да работите по-усърдно и по-дълго от необходимото. Поставяте си нереални цели и страдате от неудовлетвореност, когато не можете да ги достигнете.
* Не закусвате. Храната е гориво, необходимо за работата на организма – сутрин приемаме най-важната порция от него. Ако я пропуснем, денят ни тръгва с погрешен ход.
* Не ви достига решителност. Човекът, който не смее да каже категорично “не”, според психолозите рано или късно изпада в силно емоционално и енергетично изтощение.
* Чаша вино преди сън. Преди да заспите е добре да полежите с книжка и да прекарате няколко приятни минути. Четенето на електронна поща, гледането на екшъни по телевизията, чаша вино – всичко това активира енергията ви и пречи да заспите. На следващия ден се чувствате без сили.
За подобряване на енергийния баланс може да допринесе качествена хранителна добавка от класата на СИЛА ЗА НЕРВНАТА СИСТЕМА от Sanct Bernhard. Този продукт е препоръчан от експертите на lekuva.net като възможност за бързо преодоляване на силното изтощение след физическа или емоционална преумора. Подобрява енергийния баланс, стимулира имунната система, оптимизира работата на всички органи. Съдържа калций, витаминозна мая, D-пантотенoва киселина, витамини В1, В2, В3, В6 и В12.
СИЛА ЗА НЕРВНАТА СИСТЕМА